• 金融战,贸易战,是看不见硝烟的战争,但代价同样是惨烈的。面对强敌,奉陪到底,打好这场事关国运之战。 2019-05-23
  • 计划经济不是产生于利益交换之上的计划经济。说白了,计划经济就是为人民服务的计划经济。要养活14亿,甚至24亿中国人的经济。 2019-05-23
  • 第十二届人民企业社会责任奖评选启动 2019-05-19
  • 8 款高颜值北欧橱柜,总有一款是你钟爱的 2019-04-24
  • 山西欧美同学会为山西人才工作建言 2019-04-23
  • 【少年志·朗读者】让我们一起来读书 2019-04-23
  • 世界杯首日 全国查酒驾2200余起 2019-04-18
  • 剑川木雕 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-04-05
  • “末日彩排”!俄北风之神级潜艇齐射导弹可威慑对手 2019-04-01
  • 蒋超良:办好“新时代湖北讲习所” 2019-04-01
  • 在这个论坛上对你所述的领会最深的非先生自己莫属了,你不必谦虚啊!哈哈! 2019-03-22
  • 【学习时刻】人民大学王义桅:“一带一路”是世界上最大的民生工程 2019-03-22
  • 地理 —频道 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-03-17
  • 绘就美丽西藏壮美画卷 2019-03-17
  • 那片海文章中国国家地理网 2019-03-07
  • 让每个家庭尽享健康食品!
    全国免费服务热线:400-088-8326

    推荐产品

    常见问题

    • 答:  在炎热的夏日里为了去暑降温,许多人都喜欢喝冰饮料,可对于减肥者来说,含有糖精的饮料并不是减肥最佳饮品?;蛐砟慊嵛屎仁裁茨芗醴视帜苋ナ?...
    • 答:如今,芒果大量上市,挑选时有哪些技巧呢?...
    • 答:睡眠不仅关乎着一个人的健康,还关乎着女性最关心的容颜问题。只有睡眠质量高,精神充足,才能更好应对当天的工作。而且长期睡不好,身体机能也会受到影响。那么如何能够一夜安眠呢?睡前吃这9类食物,都是不错的选择哦!...
    • 答: 明明已经感觉困了,但只要一躺在床上,大脑就超级活跃,让人久久无法入睡……很多人被失眠问题困扰,到底应该如何改善?本期,我跟大家探讨一下失眠者的饮食问题。...
    • 答:豆腐经常放上一段时间就发黏了,有人说发黏的豆腐跟臭豆腐差不多,用热水冲一下还能吃,对人体无害,真是这样吗?豆腐应怎么保存?...
    • 答:盐是我们厨房中极为常见的调味料,不过如果过多的吃盐就会有很多你意想不到的危害哦。但是,盐在我们很多食物中都会有,因此要如何控制科学吃盐成为了饮食中不能少的一项。下面就来一起学两招如何科学吃盐吧。...
    • 答:“蘑菇富含重金属,少吃!”“秋葵能治糖尿病”……生活中常??吹礁髦帧安荒艹浴薄岸喑浴钡木?、建议满天飞,这些说法是否科学?“求证”栏目记者采访有关专家。...
    • 答:不少人都认为水果干营养价值低,仅是零食解馋罢了。其实这样的想法是错误的,水果干不但含有丰富的膳食纤维,而且容易消化,其价值不亚于新鲜水果。最主要的是方便携带,而且容易保存,是老少皆宜的零食伴侣。...
    当前位置:首页 > 常见问题

    时时彩票是真实的吗:乡意浓讯:9种助眠食物让你整夜安眠

    时间:2015-06-01 15:58:14
    编辑:乡意浓
    更多

    有人拉你做代理时时彩 www.ihrt.icu   睡眠不仅关乎着一个人的健康,还关乎着女性最关心的容颜问题。只有睡眠质量高,精神充足,才能更好应对当天的工作。而且长期睡不好,身体机能也会受到影响。那么如何能够一夜安眠呢?睡前吃这9类食物,都是不错的选择哦!

    CgQCrVG0WZmAeWSgAAE9Yp1Q0Wo99700.jpg

      1、香米

      白米可以降压,还可以让人沉入梦乡。但是,根据《美国临床营养期刊》,香米会有催眠作用更好,可以让人更快入睡。

      2、不含咖啡因的药草茶

      在睡觉前,最好不要摄入咖啡因。因此,要避免那些含有咖啡因的茶水??梢院纫槐氯鹊母示詹杈秃?,具有安眠的作用。

    Cgqg2VS0rvaAXmirAAMjSNQYgCw517.jpg

      3、蜂蜜

      蜂蜜可以提高胰岛素水平,还可以改善睡眠。最好是喝一杯加入蜂蜜的甘菊茶,安眠效果会最好。

      4、核桃、杏仁、开心果

      核桃含有丰富的色氨酸,而色氨酸能促进血清素和褪黑激素的分泌,还可以调节人体的生物钟。杏仁会有丰富的镁元素,而镁元素是深度睡眠的必要矿物质??墓岷蟹岣坏奈谺6,能促进血清素和褪黑激素的产生。

    t01504a55c745dbe8a2.jpg

      5、火鸡

      火鸡是一种著名的催眠食物?;鸺Ω缓彼?,如果适量食用,可以提高睡眠质量。

      6、麋鹿肉

      根据《读者文摘》,麋鹿肉的色氨酸含量几乎是火鸡的两倍。所以,晚上吃点麋鹿肉可以促进睡眠。

    21bOOOPICa1.jpg

      7、三文鱼、金枪鱼

      这两种鱼都含有丰富的维生素B6,具有促进褪黑激素的分泌的功效,还可以调节睡眠,克服睡眠障碍。

      8、乳蛋饼

      乳蛋饼主要由籼稻、黄油烹制而成?;朴途哂懈颂宀钩涓圃氐墓π?,还可以促进睡眠。为了更大程度地改善睡眠质量,还可以往乳蛋饼中加入三文鱼。

    2013522174956338.jpg

      9、补充色氨酸钙

      缺钙的人的失眠概率比普通人高。这是因为钙元素可以对人的睡眠质量造成影响。因此,如果想要改善睡眠质量,可以多吃一些含有丰富的钙元素的食物,如牛奶、加钙麦片、酸奶等。

    (本文来源:家庭医生在线)


    在线咨询
    400-088-8326
    QQ在线咨询
    关注微信平台
  • 金融战,贸易战,是看不见硝烟的战争,但代价同样是惨烈的。面对强敌,奉陪到底,打好这场事关国运之战。 2019-05-23
  • 计划经济不是产生于利益交换之上的计划经济。说白了,计划经济就是为人民服务的计划经济。要养活14亿,甚至24亿中国人的经济。 2019-05-23
  • 第十二届人民企业社会责任奖评选启动 2019-05-19
  • 8 款高颜值北欧橱柜,总有一款是你钟爱的 2019-04-24
  • 山西欧美同学会为山西人才工作建言 2019-04-23
  • 【少年志·朗读者】让我们一起来读书 2019-04-23
  • 世界杯首日 全国查酒驾2200余起 2019-04-18
  • 剑川木雕 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-04-05
  • “末日彩排”!俄北风之神级潜艇齐射导弹可威慑对手 2019-04-01
  • 蒋超良:办好“新时代湖北讲习所” 2019-04-01
  • 在这个论坛上对你所述的领会最深的非先生自己莫属了,你不必谦虚啊!哈哈! 2019-03-22
  • 【学习时刻】人民大学王义桅:“一带一路”是世界上最大的民生工程 2019-03-22
  • 地理 —频道 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-03-17
  • 绘就美丽西藏壮美画卷 2019-03-17
  • 那片海文章中国国家地理网 2019-03-07
  • 印尼雅加达五分彩官网 3d试机号今天晚上金码一 竞彩篮球大小分技巧 快速时时彩走势图 新疆时时彩开奖官网 腾讯分分彩结开奖记录 福彩3d专家预测推荐号 爱彩人幸运赛车走势图 新疆时时彩四星开奖结果 网易彩票app官方下载 双色球18139期 体彩重庆百变王牌开奖 7星彩开奖时间 排列五走势图带坐标体彩 极速飞艇全天走势图 临沂彩票投注站饱和